Athugasemdir um notkun á hlaupabretti

Gefðu gaum að líkamsstöðu þinni

Til að standa í miðju hlaupabelti, of framarlega er auðvelt að stíga á grunninn, of aftur er auðvelt að henda út, auðvitað, ekki villast.

byrjaðu á því að ganga

Mælt er með því að byrja á gönguhraða upp á 4-6 km/klst og fara smám saman yfir í hlaup. Að auki getur rösk ganga nýtt fitu meira til orku og fitutapsáhrifin eru hlutfallslega betri.

hætta hægt

Þó þú reynir að halda áfram þá er líkaminn kyrr, sem ruglar heilann aðeins, þannig að þú gætir fundið fyrir svima þegar þú ferð af hlaupabrettinu og minnkar hraðann smám saman og það gerist ekki.