Hvað á að huga að þegar þú notar æfingarbúnað í fyrsta skipti

Áður en rafmagnshlaupabrettið er notað í fyrsta sinn, vinsamlegast standið hjá og kynnið ykkur hvernig á að stjórna því - eins og ræsingu, stöðvun og hraðastillingu. Togaðu stjórnandann niður til að stöðva hlaupabrettið. Þú getur notað það þar til þú þekkir það. Stattu síðan á plastplötunum beggja vegna hlaupabrettsins, gríptu í handrið með báðum höndum, keyrðu vélina á lágan hraða 1.6-3.2 km/klst., stattu uppréttur, horfðu fram á við og setja annan fótinn á hlaupabeltið. „Reyndu nokkrum sinnum að slaka á eins mikið og mögulegt er; stattu síðan á hlaupabeltinu og hreyfðu þig með því. Eftir að þér líður vel skaltu auka hraðann hægt í 3-5 km/klst. Haltu þessum hraða í um það bil 10 mínútur , og stöðvaðu síðan vélina hægt. Ekki keyra á miklum hraða í fyrsta skipti til að koma í veg fyrir að falli.